Psychologische Beratung

Psychologische Beratung - was ist das? 

Die Psychologische Beratung ist eine Form der neutralen und objektiven Lebensberatung ausserhalb der Heilkunde mit dem Ziel der Aufarbeitung und Bewältigung von Lebensproblemen sowie psychosozialen Schwierigkeiten. Das Ziel der psychologischen Beratung ist es, den Klienten durch Fragen zum Nachdenken zu bewegen und so in Problem- und Entscheidungssituationen zu unterstützen, indem die Selbstreflexion und eigene Kompetenz gestärkt werden soll. Sie soll dadurch unterstützen, belastende Situationen zu verstehen, zu verändern und einen Lösungsweg zu finden. Die Psychologische Beratung gibt dabei jedoch keine Lösungswege vor.

Besteht der Verdacht einer psychischen Erkrankung oder dass der Klient die Hilfe eines Arztes, Psychotherapeuten oder eines anderen Heilberuflers benötigt, wird der Berater den Klienten darauf hinweisen bzw. weiterverweisen. 

Gesunde Klienten werden hauptsächlich in den folgenden Bereichen beraten:

- Persönlichkeitsentwicklung
- Selbstfindung
- Problemlösung
- Verbesserung der Beziehungsfähigkeit
- Erhaltung seelischer Gesundheit

Ablauf der psychologischen Beratung 

Du kontaktierst mich einfach per Email und wir finden gemeinsam einen Termin für ein unverbindliches kostenloses Kennenlernen (Erstgespräch). 

Das Erstgespräch findet dann per Skype online statt. Wenn Du anonym bleiben magst, kannst Du natürlich auch Deine Kamera ausgeschaltet lassen. Das Erstgespräch dauert maximal 20 Minuten und ist kostenlos. Danach entscheidest Du, ob Du mit mir zusammen an Deinem Lebensproblem arbeiten möchtest. Termine dazu können wir in der Regel ohne lange Wartezeiten vereinbaren.  

Wenn Du Dich entschieden hast, mit mir an Deinen individuellen Themen gemeinsam zu arbeiten, sende ich Dir einen Beratervertrag, die AGBs und die Auftragsbezogene Datenschutzerklärung zu. Sobald Du die Unterlagen unterschrieben an mich zurückgesendet hast, können wir einen Termin vereinbaren und mit der Beratung beginnen. 

Wenn wir beginnen miteinander zu arbeiten, ist die Dauer einer Beratungseinheit 45 Minuten und findet per Skype statt. Manchmal können wir bereits nach der ersten Sitzung einen Erfolg erzielen. In anderen Fällen benötigen wir mehrere Sitzungen. 

Was brauchst Du dafür?

- eine stabile Internetverbindung

- ein geeignetes Endgerät (PC, Laptop, Tablet oder Mobiltelefon/Smartphone) mit Kamera und Mikrofon

- Eine Registrierung/Anmeldung bei Skype vorab, die Skype-App oder einen Browser zum Öffnen des Skypemeetings über den Link, den ich Dir vorab zusende.

Die Spirale: Symbol für Energie, Bewegung und Veränderung 

Coaching vor Ort in Schweden (für Frauen)

Was beinhaltet Coaching vor Ort in Schweden?

5 Tage Retreat und Coaching mit intensiven Gesprächen und Aktivitäten mit und in der Natur, die zum Ziel haben, dass Du - weit ab vom Alltag - zum Durchatmen kommen kannst und wieder zu Dir selbst finden kannst. Zeit, um das zu thematisieren, was Dich bewegt oder blockiert, um in Dich hinein zu spüren und einfach zu "sein". Zeit, um neue Perspektiven zu entdecken und Ideen zu entwickeln, wie Du Deine ganz eigenen Themen angehen kannst. Gerne unterstütze ich Dich dabei. 

Selbstverständlich bekommst Du auch Raum für Dich selbst: Du wohnst in einem Apartment oder Ferienhaus und bekommst die Möglichkeit abends Deine Gedanken und Eindrücke des Tages in Worte zu fassen, als Basis für den gemeinsamen nächsten Tag. Die Unterkunft buchst Du selbst nach Deinen eigenen Wünschen und ist nicht im Preis inbegriffen. Gerne kann ich Dir verschiedene Übernachtungsmöglichkeiten am Ort vorschlagen.  

Aktivitäten:

• intensive Gespräche
• Beeren / Pilze sammeln (je nach Saison) und ggf. verarbeiten
• die Verarbeitung von Rohwolle (für Allergiker alternativ die Herstellung von Kerzen)
• Mediyoga am Strand, im Wald, am Wasserfall... 
• …

Mediyoga - was ist das?

Mediyoga oder auch medizinisches Yoga ist eine evidensbasierte (nachweisorientierte) Methode, welche laut publizierten Forschungen Stress, Unruhe, Angst, und Schmerzen vermindern soll. Es soll ebenfalls Blutdruck senkend wirken und die Lebensqualität und Schlafqualität verbessern. 

Das Training besteht aus einer strukturierten Kombination aus bewusster Wahrnehmung, Atemübungen, Bewegung und Meditation. Es ist eine sehr ruhige Form des Yoga.

Das Ziel des Trainings ist eine Steigerung der Lebensqualität durch eine verbesserte physische und psychische Funktion.

Seit 2022 bin ich zertifizierte Mediyoga-Instrukteurin.

Ablauf des Coachings vor Ort

Wenn Du Dich entschieden hast intensiv an Deinen Themen vor Ort mit mir zu arbeiten, finden wir zuerst einen gemeinsamen Termin für diese 5 Tage. Das Honorar für diesen Zeitraum ist wie bei den Online-Beratungen per Vorkasse fällig. Die An-/Abreise und die Buchung der Übernachtungsmöglichkeit übernimmst Du eigenverantwortlich und auf Deine Kosten. Gerne kann ich Dir aber hilfreich zur Seite stehen. Am besten reist Du mit dem eigenen Auto oder einem Mietwagen an. Wir sind hier ziemlich abgelegen und öffentlicher Nahverkehr ist nicht wirklich existent.  Vor Ort verbringen wir dann 5 intensive Tage mit viel Zeit für Gespräche und verschiedene Aktivitäten. Wir beginnen den Tag jeweils mit einem gemeinsamen Frühstück und haben später ein gemeinsames Vesper oder Barbecue in der Natur (je nach Wetterlage). Abends hast Du dann genügend Zeit, den Tag Revue passieren zu lassen und Deine Eindrücke schriftliche festzuhalten. Du bekommst von mir ein kleines Workbook, in dem Du Deine Gedanken und den Prozess der Intensivwoche festhalten kannst, so dass wir täglich - und wenn Du magst auch später noch in Online Beratungen - damit arbeiten können. 

Diese Woche soll Dir die Möglichkeit geben, zur Ruhe zu kommen, bei Dir selbst anzukommen, Dir aber auch neue Energie geben und Dir Perspektiven für Deine Zukunft eröffnen.

Samtalsrådgivning

Samtalsrådgivning - vad är det egentligen?

Samtalsrådgivning är en form av neutral och objektiv livsrådgivning och coachning utanför medicinen med syfte att komma till rätta med och klara av livsproblem och psykosociala svårigheter. Syftet med samtalsrådgivning är att få klienten att tänka igenom frågor och på så sätt stödja de i problem- och beslutssituationer genom att stärka självreflektion och den egna kompetensen. Det är avsett att stödja förståelse av stressiga situationer, förändra dem och hitta en lösning. Men psykologisk rådgivning ger inga lösningar.

Om det finns misstanke om psykisk ohälsa eller att klienten behöver hjälp av läkare,psykolog, psykoterapeut eller annan vårdpersonal kommer rådgivaren att påpeka detta för klienten eller remittera vidare.

Friska kunder rekommenderas huvudsakligen inom följande områden:
- Personlighetsutveckling
- Självupptäckande
- Problemlösning
- Förbättra relationskompetens
- Bevara mental hälsa

Psykologisk rådgivningsprocess
Kontakta mig helt enkelt via mejl så hittar vi tillsammans en tid för ett kostnadsfritt, icke bindande möte (första konsultation).

Den första konsultationen sker sedan online via Skype. Om du vill vara anonym kan du givetvis även låta kameran avstängd. Den inledande konsultationen pågår i högst 20 minuter och är kostnadsfri. Du bestämmer sedan om du vill jobba med mig på ditt livsproblem. Vi kan vanligtvis ordna möten utan långa väntetider.

Om du har bestämt dig för att samarbeta med mig kring dina individuella ämnen skickar jag ett konsultavtal, de allmänna villkoren och den orderrelaterade dataskyddsdeklarationen till dig. Så fort du undertecknat handlingarna och skickat tillbaka dem till mig kan vi boka en tid och påbörja konsultationen.

När vi börjar samarbeta tär längden på en konsultationssession 45 minuter och sker via Skype. Ibland kan vi nå framgång efter den första sessionen. I andra fall behöver vi flera sessioner.

Vad behöver du för att delta i rådgivningssamtal?

- en stabil internetanslutning

- en lämplig enhet (dator, surfplatta, smartphone...) med kamera och mikrofon.

- Registrering/inloggning med Skype i förväg, Skype-appen eller en webbläsare för att öppna Skypemötet via länken som jag skickar till dig i förväg.

Coachning på plats i Sverige (för kvinnor)

 Vad innebär coachning på plats i Sverige?

 5 dagar retreat ich coaching med intensiva samtal och aktiviteter med och i naturen, vars syfte är att låta dig andas djupt - långt borta från vardagen - och hitta dig själv igen. Dags att ta itu med det som rör eller blockerar dig, att känna in i dig själv och helt enkelt ”vara”. Dags att upptäcka nya perspektiv och utveckla idéer om hur du kan ta itu med dina helt egna problem. Jag skulle gärna stötta dig.

Självklart får du också plats och tid för dig själv: du bor i lägenhet eller fritidshus och har möjlighet att sätta ord på dina tankar och dagens intryck på kvällen, som underlag för nästa dag tillsammans. Du bokar själv boendet efter dina egna önskemål och ingår inte i priset. Jag föreslår gärna olika boendealternativ lokalt.

Aktiviteter:
- intensiva samtal
- Samla bär/svamp (beroende på säsong) och bearbeta dem vid behov
- bearbetning av rå ull (för allergiker alternativt framställning av ljus)
- Mediyoga på stranden, i skogen, vid vattenfallet...
…

Mediyoga - vad är det egentligen?
Mediyoga eller medicinsk yoga är en evidensbaserad metod som enligt publicerad forskning syftar till att minska stress, rastlöshet, rädsla och smärta. Det sägs också sänka blodtrycket och förbättra livskvaliteten och sömnen.
Träningen består av en strukturerad kombination av medvetenhet, andningsövningar, rörelse och meditation. Det är en väldigt lugn form av yoga.

Syftet med träningen är att öka livskvaliteten genom förbättrad fysisk och psykisk funktion.

Jag har varit certifierad Mediyoga-instruktör sedan 2022.

Intensivcoachning på plats
Har du bestämt dig för att jobbar intensivt med mig kring dina ämnen på plats så hittar vi först en gemensam tid för dessa 5 dagar. Liksom för onlinekonsultationer, betalas avgiften för denna period i förskott. Du ansvarar för ankomst/avresa och bokning av övernattning på egen bekostnad. Men jag hjälper dig gärna. Det är bäst att resa med egen bil eller hyrbil. Vi är ganska avlägset här och kollektivtrafiken finns inte riktigt. Vi spenderar sedan 5 intensiva dagar på plats med mycket tid för diskussioner och olika aktiviteter. 

Vi börjar dagen med en frukost tillsammans och äter senare ett gemensamt mellanmål eller grillning i naturen (beroende på väder). På kvällen har du tillräckligt med tid att reflektera över dagen och skriva ner dina intryck. Du får en liten arbetsbok av mig där du kan spela in dina tankar och intensivveckans process så att vi kan arbeta med det varje dag – och om du vill senare i onlinekonsultationer.

Den här veckan ska ge dig möjlighet att lugna ner dig, komma överens med dig själv, men också ge dig ny energi och öppna perspektiv för din framtid.