Yoga

Det finns många olika former av yoga. Personligen känner jag mig mest hemma med en blandning av Yin Yoga och Mediyoga.

Vanligtvis håller jag mina yogapass ute i naturen för att nyttja naturens positiva effekter samtidigt. Det kan vara vid en sjö eller i skogen tex. Om vädret inte tilllåter det har vi våra yogapasser i en mysig yurta/tält i Bograngen. 

Yin Yoga

I Yin Yoga stretchas och stärks fascian och bindväven i kroppen. Det är en lugn form av yoga som oftast utförs i liggande eller i sittande.
Yin Yoga syftar till att förbättra rörlighet och flexibilitet, men också att lindra smärta och minska stress. I Yin Yoga hålls positionerna i 3-5 minuter för att stretcha ut fascian och lugna nervsystemet.
Yan Yoga, till exempel, är en mer aktiv form av yoga.

Mediyoga

Mediyoga eller medicinsk yoga är en evidensbaserad (evidensorienterad) metod som enligt publicerad forskning ska minska stress, rastlöshet, ångest och smärta. Det sägs också sänka blodtrycket och förbättra livskvaliteten och sömnen.
Medicinsk yoga kommer direkt från kundaliniyoga och består av en strukturerad kombination av medveten närvaro, andningsövningar, rörelse och meditation. Det är en mycket lugn form av yoga.

Syftet med träningen är att öka livskvaliteten genom förbättrad fysisk och mental funktion.
Sedan 2022 är jag även certifierad Mediyoga-instruktör.

Fåryoga

Inom fåryogan sker vårt yogapass mellan våra vänliga och nyfikna får och lamm.
Får sprider en stor lugn energi och gör dig helt enkelt glad. Ljuden från de betande fåren och även den ena eller andra "mäh" har sin alldeles egna lugnande effekt.

Ibland kommer ett eller annat får fram till deltagarna under vårt yogapass och vill bli klappad.
Det har visat sig att tillbringa tid med djur kan minska stressnivåerna och ha en upplyftande effekt. På så sätt kan ditt eget välbefinnande förbättras.

Speciella kurser

Utöver det erbjuder jag regelbundet speciella kurser som Yoga och cancer, Yoga med skolios, Yoga med osteoporos, Ortopedisk Yoga över 50+, Kids-Yoga och Mini-Yoga. 

Är du intresserad i en av de speciella kurser? Hör bara av dig. Då ska vi försöka att hitta rätt dag och tid.